Тренування для членів

Tum

Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано James Buxton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ab Curls

20 секунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 секунд

Rest

15 секунд

Pulse Ups

20 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 секунд

Rest

15 секунд

Crunchy Frogs

20 секунд

Double Crunches

Double Crunches

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

8 хв 15 сек, Початковий

8 хв 35 сек, Середній

7 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

New Year Blast

Середній

13 хв

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Lean Meat

Середній

10 хв

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

.

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло