Інтенсивне тренування

Intervals

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Kaja Olsen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk

3 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

Walk

40 секунд

Jog

1 хв 30 сек

Run

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

LOW IMPACT HIIT Workout With Weights // No Jumping

LOW IMPACT HIIT Workout With Weights // No Jumping

20 хв 56 сек, Середній

20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training

23 хв 37 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Arms & Abs

Середній

24 хв

Interval

Середній

20 хв

Mighty & Strong

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Arms, Arms, Arms

Середній

22 хв

Upper Body

Dumbbell

Run Run Run

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло