Інтенсивне тренування

Fat Burning

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Додано Rigers Kaso

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

30 секунд

Rest

15 секунд

One Arm Dumbbell Row

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 45 сек, Середній

2 хв 50 сек, Початковий

20 хвилин,

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Fat Burnnnnning Workout

Fat Burnnnnning Workout

6 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Середній

38 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Quick Clams

Середній

4 хв

Clean And Press Light Day

Інтенсивний

9 хв

Legs

Kettlebells

Ankle Weights Workout

Середній

21 хв

Glutes

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло