Тренування для початківців

Glute Exercise Set

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Angela Hancock

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right High Glute Kickbacks

Right High Glute Kickbacks

30 секунд

Right Kneeling Butt Kicker

30 секунд

Kneeling Right Bent Knee Glute Raises

30 секунд

Left High Glute Kickbacks

Left High Glute Kickbacks

30 секунд

Left Kneeling Butt Kicker

30 секунд

Kneeling Left Bent Knee Glute Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

5 хв 31 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Arms And Abs ll

Початковий

39 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball

My Own Spartacus Arms Only

Середній

45 хв

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

My Own Spartacus Abs Only

Початковий

16 хв

Core

Abs

Середній

34 хв

Core

Something New

Середній

1 год 5 хв

Legs

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло