Завантажити в App Store
Теги

Опис

Strengthening for Runners


Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick Workout
6 хв 32 сек,
Tuesday
27 хв 30 сек, Середній
Thursday
41 хв 30 сек, Середній
Monday
28 хвилин, Середній
Workout
26 хв 54 сек, Середній
Light Workout
5 хв 15 сек, Початковий

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Around The Block

Around The Block

Початковий 29 хв  
5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Середній 38 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Run Warmup

Run Warmup

Середній 8 хв  
Lower Body  
Workout 2

Workout 2

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань