Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burning Abs

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar

Erin Stinnett
 		    Додано Erin Stinnett
Burning Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Decline Bench Weighted Crunch
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Decline Bench Russian Twist
Decline Bench Russian Twist
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Decline Bench Reverse Crunches
Decline Bench Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Cable Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Abs Machine
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
58 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
24 хв 12 сек, Середній
Best Abs
Best Abs
21 хв 45 сек, Інтенсивний
ABS
ABS
16 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
16 хвилин, Середній
Abs&Dumbbell
Abs&Dumbbell
55 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calfs

Calfs

Середній 60 сек  
Back And Chest Gainer

Back And Chest Gainer

Інтенсивний 42 хв  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Machined Abs

Machined Abs

Середній 22 хв  
Core   Pull Up Bar
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Glutes And Leg Toner

Glutes And Leg Toner

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Box or Step, Chair, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно