Середнє тренування

Abs&Dumbbell

Середній Duration 55 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Raffaello Panini

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 хвилин

Ab Curls

3 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 хвилин

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 хвилин

Crunchy Frogs

3 хвилин

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

3 хвилин

V-Sit Holds

3 хвилин

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 хвилин

Overhead Press

4 хвилин

Russian Twists

3 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Torso Twists

3 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

58 хв 30 сек, Середній

15 хв 15 сек, Середній

14 хв 40 сек, Середній

24 хв 12 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bring It On

Середній

9 хв

Core

Upper Body Workout

Середній

55 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms

Середній

42 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло