Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Challenge

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Gretchen Asiain
 		    Додано Gretchen Asiain
Abs Challenge
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

Small waist challenge

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 хвилина
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
29 хв 30 сек, Середній
15 Minute Abs
15 Minute Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хвилин,
Abs
Abs
12 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Інтенсивний 16 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній 22 хв  
Back  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Arm Slim

Arm Slim

Початковий 10 хв  
Arms   Chair
Lower Ab Trim

Lower Ab Trim

Початковий 36 хв  
Arms   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно