Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arm Slim

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Chair

Gretchen Asiain
 		    Додано Gretchen Asiain
Arm Slim
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 хвилина
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 хвилина
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хв 45 сек, Середній
Arm Day
Arm Day
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хв 25 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 30 сек, Початковий
Arms Easy
Arms Easy
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Інтенсивний 10 хв  
Chest   Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно