Тренування для початківців

2

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Tan Jia Hui

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунд

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

15 Min Hip/Back/Legs Stretching

15 Min Hip/Back/Legs Stretching

16 хвилин, Початковий

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 хвилин, Середній

Just Quick Cool Down & Stretch

Just Quick Cool Down & Stretch

3 хв 15 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло