Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Toned Back

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Додано Marlena Hass
Toned Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Tricep Extension with Band
45 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bent-Over Rows
45 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
6 хв 27 сек, Середній
Back Stuff
Back Stuff
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Back
Back
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Home Back Workout
Home Back Workout
21 хв 45 сек, Середній
Back
Back
1 хв 25 сек, Середній
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
ABPTS

ABPTS

Інтенсивний 15 хв  
Ripped Chest Workout

Ripped Chest Workout

Інтенсивний 35 хв  
Chest Tabata

Chest Tabata

Інтенсивний 14 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно