Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Додано Samuel Wozinski
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Quick back workout

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back!!!
Back!!!
10 хв 44 сек, Інтенсивний
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
27 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
7 хв 22 сек, Середній
Back
Back
5 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
The ✔️Cut I

The ✔️Cut I

Інтенсивний 25 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Back To It

Back To It

Середній 18 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Інтенсивний 49 хв  
Upper Body   Rings, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Початковий 60 сек  
Shoulders  
5 X 5 Deadlift

5 X 5 Deadlift

Інтенсивний 9 хв  
Back   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно