Complete BOSU

This half-hour BOSU workout is great for both cardio and strength training. If you don't have access to a BOSU at the moment, you can modify all of these exercises to perform them without equipment instead.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

BOSU Hopovers

1 хвилина

Transition

5 секунд

Elbow Plank on BOSU

45 секунд

Transition

5 секунд

BOSU Squats

1 хвилина

Transition

5 секунд

Mountain Climbers on BOSU Back

45 секунд

Transition

5 секунд

BOSU Floor Bridge

45 секунд

Transition

5 секунд

Weighted Russian Twists on BOSU

1 хвилина

Transition

5 секунд

BOSU Hopovers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Seal Jacks

1 хвилина

Transition

5 секунд

Dumbbell Push Press

30 секунд

Transition

5 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Transition

5 секунд

Push-ups on the BOSU Back

30 секунд

Transition

5 секунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Transition

5 секунд

Mountain Climbers on BOSU Back

45 секунд

Transition

5 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

1 хвилина

З'являється в

Все тіло

Втрата ваги

Пов'язані тренування

Total Body BOSU Workout

25 хв 51 сек, Інтенсивний

Full Body Blast

30 хвилин, Середній

Rev No Equip

20 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout

2 год 56 хв, Середній

Arms

40 хв 30 сек,

Full Body

16 хв 36 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthen & Stabilize

14 хв 40 сек, Початковий

The BIG DumBO

35 хвилин, Середній

BOSU Total body

28 хв 30 сек, Середній

Fab 4 Workout

1 год 4 хв 35 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

37 хв 34 сек, Середній

Halloween Hoedown

19 хв 54 сек, Інтенсивний