Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Tatiana Saintilus

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Inchworms

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 хв 1 сек, Середній

4 хв 24 сек, Середній

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Easier Arms And Abs

Середній

8 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Gfhfy

Початковий

90 сек

Back

Day 3 Ab And Squat Challenge

Середній

115 сек

Full Body

First

Середній

2 хв 30 сек

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло