Середнє тренування

First

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Carolina Ramos

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Child's Pose

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хв 50 сек, Середній

3 хв 40 сек,

8 хв 55 сек, Інтенсивний

3 хв 25 сек, Середній

2 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Upper Body

Середній

5 хв

Back

Day 3 Ab And Squat Challenge

Середній

115 сек

Full Body

Full Body (Test)

Середній

2 хв 30 сек

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло