Середнє тренування

Workout One

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Simon Braemer

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Rest

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Plank Hop Outs

30 секунд

Rest

5 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

5 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

5 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Workout Discussion

02 Apr

I like it 👍🏻

Пов'язані тренування

Gym Workout / 02

Gym Workout / 02

10 хв 40 сек, Середній

10 хвилин,

3 хв 46 сек, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

6 хвилин,

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

6 Min Morning Workout

Інтенсивний

6 хв

Absolute ABS

Інтенсивний

21 хв

Core

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло