Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Wall

Shay Lana
 		    Додано Shay Lana
Quick
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

QUICKIE
QUICKIE
6 хв 45 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
7 X 2
7 X 2
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Easy For You To Say
Easy For You To Say
35 хв 18 сек,
Quick Workout
Quick Workout
4 хв 5 сек, Початковий
For Fitness
For Fitness
25 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
Quick

Quick

Середній 60 сек  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Lunges

Lunges

Інтенсивний 60 сек  
Legs   Dumbbells
Quickly

Quickly

Середній 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно