Завантажити в App Store
Теги

Опис

:-)


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
7 Point Touches
7 Point Touches
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
25 секунд
Side Bends
Side Bends
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs For Days
25 хвилин, Інтенсивний
Personal Workout
21 хвилин, Середній
Legs & Lower Body
32 хвилин, Середній
Butt
8 хв 30 сек, Середній
Workout
10 хв 40 сек, Середній
Lower
12 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Початковий 6 хв  
Cardio Machine
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань