Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

When It Becomes Fun

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Ashlinn Anthony
 		    Додано Ashlinn Anthony
When It Becomes Fun
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни
Опис

Take breaks as need by pausing workout. There is only one break included. Stay hydrated and listen to your body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rotating Elbow Plank
❤️ Помірне (Зона 2)
Rotating Elbow Plank
45 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Пов'язані тренування

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 хвилин, Середній
Personal
Personal
6 хв 10 сек, Початковий
Short
Short
14 хвилин, Середній
Break In
Break In
18 хв 45 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
30 хвилин, Середній
Get Some!
Get Some!
16 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim The Fat

Trim The Fat

Початковий 25 хв  
2 The Stars

2 The Stars

Початковий 20 хв  
Easy Fat Burner

Easy Fat Burner

Початковий 19 хв  
Lower Body  
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Apartment Life

Apartment Life

Початковий 19 хв  
Lower Body  
Work Out #2

Work Out #2

Початковий 13 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно