Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд


Пов'язані тренування

Test
7 хвилин, Середній
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний
All Around
13 хвилин, Середній
A,A,L
7 хв 20 сек, Середній
Full
10 хв 30 сек, Середній
Wake up
8 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Max!

Cardio Max!

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Dumbbells
Back On Pointe Wednesday

Back On Pointe Wednesday

Інтенсивний 26 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань