Середнє тренування

No Weights no Problem

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Isaiah Walden

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

90-90 Crunches

20 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хв 20 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Середній

8 хв

Legs

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло