Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Leg Work

Інтенсивний   51 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Box or Step, Wall

Glen D
 		    Додано Glen D
Leg Work
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Transition
10 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Transition
10 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 секунд
Transition
10 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 секунд
Rest
20 секунд
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
9 хв 30 сек, Середній
Just Legs
Just Legs
26 хв 10 сек, Середній
Legs
Legs
4 хвилин, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs #2 30 Min
Legs #2 30 Min
29 хвилин, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
36 хв 25 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )
Start - Short Circuit (Lower + Biceps )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 хв 42 сек, Інтенсивний
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 год 45 сек, Інтенсивний
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 хв 25 сек, Середній
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 хв 25 сек, Інтенсивний
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Shoulder Workout

Shoulder Workout

Інтенсивний 4 хв  
❥ Reverse Crunches ❥

❥ Reverse Crunches ❥

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Simple Arm Workout

Simple Arm Workout

Середній 13 хв  
Shoulders   Dumbbells
100 Squats

100 Squats

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно