Інтенсивне тренування

Shoulder Workout

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Додано Tom Monk

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Shoulder Raise

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Shoulder Workout

Shoulder Workout

10 хв 30 сек, Середній

Shoulder Workout

Shoulder Workout

22 хв 54 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Shoulder Workout 1990

Shoulder Workout 1990

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pushups

Середній

30 сек

Shoulders ( Joe C)

Середній

5 хв

Crunches challenge 200

Інтенсивний

6 хв

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний

5 хв

Upper Body

Dumbbells

Tricep Workout

Інтенсивний

8 хв

Dumbbells

BI TRI you are SEXY ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Інтенсивний

5 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло