Середнє тренування

Shoulder Workout

Середній Duration 23 хвилин

Додано Gabby Lopez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Pec Opener

1 хвилина

Rest

38 секунд

Пов'язані тренування

Shoulder Workout

Shoulder Workout

10 хв 30 сек, Середній

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 хв 15 сек, Середній

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 хв 12 сек, Середній

21 хвилин, Середній

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Shoulders Day

Середній

19 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло