Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
45 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд


Пов'язані тренування

Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
1 год 3 хв 45 сек, Середній
Arms
6 хв 18 сек, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Dumbells
7 хв 1 сек,
Arms
5 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 21 хв  
Kettlebells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Standing Abs

Standing Abs

Початковий 16 хв  
Core   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Середній 14 хв  
Full Body   Kettlebells
Killer Bells

Killer Bells

Середній 14 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань