Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Standing Abs

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Queyana Watts
 		    Додано Queyana Watts
Standing Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 хвилина
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 хвилина
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 хвилина
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 хвилина
Gate Openers
Gate Openers
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Work Out
My Work Out
1 год 4 хв 40 сек, Середній
Pure
Pure
13 хв 45 сек, Середній
123
123
58 хв 10 сек, Інтенсивний
Kettlebells
Kettlebells
16 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
50 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
46 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 хв 50 сек, Середній
Super Arms
Super Arms
22 хв 15 сек, Середній
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body 2
Total Body 2
20 хв 15 сек, Середній
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 хв 20 сек, Середній
Kettle Gym
Kettle Gym
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdomination

Abdomination

Інтенсивний 14 хв  
Core  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Day

Ab Day

Початковий 52 хв  
Core   Cardio Machine, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно