Тренування для членів

Everyday Workout

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Karla Lopez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Пов'язані тренування

Begginer’s Workout

Begginer’s Workout

33 хв 16 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

Let's Get Started

Let's Get Started

8 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Початковий

Harder Daily One

Harder Daily One

8 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Yup

Інтенсивний

13 хв

cheer workout

Середній

26 хв

Full Body

27.6

Середній

19 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло