Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Jumping Rope
Jumping Rope
1 хвилина


Пов'язані тренування

Weigh less by next week
23 хв 51 сек, Середній
Start
12 хвилин, Початковий
First One
4 хв 15 сек, Початковий
trial
17 хвилин, Початковий
Workout
27 хв 20 сек,
Basic
39 хв 57 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Intense Legs

Intense Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Super Sets Core  ⚕️

Super Sets Core ⚕️

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Work

Abs Work

Середній 21 хв  
Core   Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Інтенсивний 10 хв  
Core  

Категорії тренувань