Тренування для початківців

Workout Number 2

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Chest

Додано Cheyenne Woodard

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

"O" Balance

15 секунд

Ab Curls

20 секунд

Basic Move

20 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунд

Body Circles

15 секунд

Chest Openers

20 секунд

Horse Stance

20 секунд

Lion's Breath

20 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Whole body workout

Whole body workout

9 хв 45 сек, Інтенсивний

Chest And Stuff

Chest And Stuff

5 хв 44 сек, Початковий

18 хв 40 сек, Середній

Work out Wednesday Part 4

Work out Wednesday Part 4

18 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Anytime Meditation & Relaxation

Початковий

4 хв

Strech It!

Початковий

5 хв

Relax! 2min Breathing Session♦️

Початковий

2 хв

Chest

Exercise Mat

Breathing

Початковий

3 хв

Chest

Office Movement Break

Початковий

3 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло