Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
35 секунд
Dumbbell Shrug
35 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Workout
23 хвилин, Середній
Complete Workout
25 хв 15 сек, Інтенсивний
Workout
1 год 20 хв, Середній
Strength Workout
8 хв 20 сек, Початковий
Quick Workout
10 хвилин, Початковий
My Workout
16 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Середній 19 хв  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Середній 7 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань