Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Renee Webster
 		    Додано Renee Webster
Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
10 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Початковий 15 хв  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Інтенсивний 1 година  
Shoulders  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно