Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jasmine Sullivan

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хв 30 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Lotus Crunches

1 хвилина

Cobra

20 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata

4 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний

8 хв

Timer

Середній

25 хв

Legs

Fat Melting

Середній

10 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло