Середнє тренування

VS Model Abs

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Trinity Opp

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Want abs like the VS models? If so do this workout. (Will not happen instantly)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Mills

30 секунд

Roll Ups

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 секунд

Windmills

30 секунд

Plank

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

12 хв 30 сек, Початковий

17 хв 35 сек, Початковий

16 хв 15 сек, Середній

V.s. Model Ab Work Out

V.s. Model Ab Work Out

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

New Girly Gunz

Середній

10 хв

Shoulders

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Chakra Energising

Середній

8 хв

HIIT Lean Legs Like A Model

Інтенсивний

43 хв

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

Full-body 500!

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло