Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burner

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Legs

Andres Abrego
 		    Додано Andres Abrego
Burner
Теги
Тренування для ніг
Опис

Give it all you got

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Carioca
Carioca
40 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
40 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунд
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
15 хв 20 сек, Середній
Butt + Legs
Butt + Legs
15 хвилин, Інтенсивний
Butt
Butt
13 хв 30 сек, Середній
Beginner
Beginner
16 хв 50 сек, Середній
BUTT
BUTT
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Obliques And Core

Obliques And Core

Середній 44 хв  
Core  
Po.

Po.

23 хв  
Lower Body  
300 Bodyweight Workout

300 Bodyweight Workout

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Full Body Test

Full Body Test

Інтенсивний 27 хв  
Full Body  
My Workout Day 2

My Workout Day 2

Початковий 6 хв  
Back  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 15 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно