Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body Test

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Marc Norfield
 		    Додано Marc Norfield
Full Body Test
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
9 хв 10 сек, Середній
Full body Workout
Full body Workout
1 година, Інтенсивний
Full Body No Equipment
Full Body No Equipment
27 хв 31 сек, Середній
Complete Body Workout
Complete Body Workout
16 хв 55 сек, Середній
FULL BODY
FULL BODY
18 хв 8 сек, Початковий
Full Bod 2
Full Bod 2
40 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The BURPEE Challenge

The BURPEE Challenge

Інтенсивний 30 хв  
700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

Інтенсивний 35 хв  
Hammys 1000 Calorie Burner

Hammys 1000 Calorie Burner

Інтенсивний 31 хв  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Середній 6 хв  
Lower Body   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно