Інтенсивне тренування

Boxing Abs

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Issac Salazar

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If you want rock hard abs do this work out

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Russian Twists

1 хв 30 сек

Crunches with Knee Hugs

1 хв 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Flutter Kicks

1 хв 30 сек

Floor Wipers

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

27 хв 56 сек, Інтенсивний

8 хв 51 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

THE ABSOLUTION

Інтенсивний

15 хв

Yoga Flat Abs

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Exercise Mat

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Core Killer

Інтенсивний

21 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло