Середнє тренування

Warmup

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Rimas Martinavicius

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

The Heisman

30 секунд

123-123

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

High Knees

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit

Інтенсивний

16 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Abs Of Steel

Середній

28 хв

10 Minute Timer

Інтенсивний

10 хв

Jump Rope Tabata ☆AS

Інтенсивний

20 хв

Legs

Jump Rope

Abduction/Adduction ☆AS

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло