Середнє тренування

Dance Bitch!!!

Середній Duration 36 хвилин

Додано Hannah Romero

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунд

Slide Touches

30 секунд

Rolling Hands

30 секунд

Hammer Hands

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Cabbage Patch

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунд

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунд

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Slide Touches

30 секунд

Breakmills

30 секунд

Hammer Hands

30 секунд

3 Step Turns

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Hip Pops

30 секунд

Slide Touches

30 секунд

Rolling Hands

30 секунд

Washing Windows

Washing Windows

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунд

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунд

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 секунд

Washing Windows

Washing Windows

30 секунд

Body Circles

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Another Version Of Happy Dance

Another Version Of Happy Dance

36 хвилин, Початковий

Shorter Morning Happy Dance

Shorter Morning Happy Dance

16 хв 45 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dirty Box Beater Extreme

Середній

35 хв

Full Body

Chair, Dumbbells, Wall

The Midsection Crunch

Середній

14 хв

Core

Burn The Fat Away

Середній

40 хв

Lower Body

Dumbbells

Tone It Up

Середній

39 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Dance Quickie

Середній

14 хв

Break A Sweat

Середній

38 хв

Legs

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло