Середнє тренування

The Midsection Crunch

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Hannah Romero

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ab Curls

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Crunches

45 секунд

Half Frog Pose

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

5 хвилин,

7 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Crunches and reverse crunches

Crunches and reverse crunches

16 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Dance Bitch!!!

Середній

36 хв

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло