Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Post Workout Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Додано Nelly Yanez
Post Workout Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування біля стіни
Опис

6 exercises

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Home Workout
Home Workout
44 хв 25 сек, Середній
short workout 2
short workout 2
20 хв 4 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Cardio
Cardio
17 хвилин, Середній
Gym Workout
Gym Workout
1 год 38 хв, Середній
My Work Out
My Work Out
15 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 хв 42 сек, Середній
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 хв 58 сек, Інтенсивний
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 хв 5 сек, Інтенсивний
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 хв 58 сек, Інтенсивний
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно