Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

After Run Stretch

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Jose Pangelinan
 		    Додано Jose Pangelinan
After Run Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

2
2
4 хвилин, Початковий
Post-Run Stretch
Post-Run Stretch
6 хвилин, Початковий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 хвилин, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Running Stretches
Running Stretches
6 хвилин, Початковий
Cool Down And Stretch It
Cool Down And Stretch It
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core

Core

Середній 5 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
After Run Stretching

After Run Stretching

Початковий 5 хв  
Legs  
Glute Goals

Glute Goals

Інтенсивний 35 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно