Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Up Variation

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Box and Step, Dumbbells

Ahmad Syarif
 		    Додано Ahmad Syarif
Push Up Variation
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями
Опис

Push up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push Up with Feet on Step
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push Up with Hands on Step
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Elevated Chest Dips
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

Push Up's 45 sec.
Push Up's 45 sec.
3 хв 45 сек, Середній
Push Up Variants
Push Up Variants
6 хв 50 сек, Середній
Push Up
Push Up
10 хв 21 сек, Середній
Push Up
Push Up
3 хв 20 сек, Початковий
Pushups
Pushups
4 хвилин, Інтенсивний
All Pushups
All Pushups
5 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Workout

Home Workout

Інтенсивний 36 хв  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний 32 хв  
Shoulder Routine (gym)

Shoulder Routine (gym)

Інтенсивний 29 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Back W.O.

Back W.O.

Інтенсивний 36 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно