Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Get Off Your Butt!!

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kaitlyn Rucks
 		    Додано Kaitlyn Rucks
Get Off Your Butt!!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хв 30 сек
Ab Curls
Ab Curls
1 хв 15 сек
Walking High Knees
Walking High Knees
2 хвилин
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хв 15 сек
C Curve Punches
C Curve Punches
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 15 сек
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
In and Outs
In and Outs
50 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
40 повторення

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs, Back, & Butt
Abs, Back, & Butt
24 хвилин, Середній
Wednesday Abs
Wednesday Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs 💪🏻
Abs 💪🏻
5 хв 38 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Інтенсивний 19 хв  
Ahh

Ahh

Інтенсивний 20 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно