Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Kelly Sullivan
 		    Додано Kelly Sullivan
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs
Abs
29 хвилин, Середній
Abs 1990
Abs 1990
24 хв 50 сек,
Abs
Abs
11 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Bum Abs & Booty Workout

Beach Bum Abs & Booty Workout

Середній 14 хв  
Core   Dumbbells, Wall
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Abs & Butt

Abs & Butt

Середній 21 хв  
Core  
9 Minute Abs And Glutes

9 Minute Abs And Glutes

Середній 9 хв  
Glutes  
Inner Thighs

Inner Thighs

Середній 5 хв  
Lower Body   Chair
Full Body Tone

Full Body Tone

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно