Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Dumbbells

Jeff Alvarado
 		    Додано Jeff Alvarado
Spartacus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Break
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Break
15 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Break
15 секунд
T Pushup
1 хвилина
Break
15 секунд
Frog Jumps
1 хвилина
Break
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Break
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Break
15 секунд
Pushup Position Row
1 хвилина
Break
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Break
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Break
2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Work Out
Spartacus Work Out
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хвилин, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
30 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно