Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Wall

Nicole Walker
 		    Додано Nicole Walker
Arms
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни
Опис

The

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
5 хв 38 сек, Початковий
arms 1
arms 1
12 хв 40 сек,
Arms & Abs
Arms & Abs
27 хв 35 сек, Середній
Arms
Arms
5 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
1 хв 45 сек,
Arms
Arms
6 хв 25 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
All The Right Places

All The Right Places

Початковий 18 хв  
Easy Arms

Easy Arms

Початковий 16 хв  
Shoulders  
Arms Routine

Arms Routine

Початковий 20 хв  
Cardio-elliptic

Cardio-elliptic

Початковий 20 хв  
Cardio Machine
Body 1

Body 1

Початковий 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно