Тренування для початківців

Arms Routine

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Keisha Datuin

Опис

This routine is meant to he in addition to your regular cardio... second time through instead of rest at the last minute do jumping jacks!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

2 хвилин

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

27 хв 35 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

4 хв 23 сек, Початковий

16 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Limber & Strong

Початковий

26 хв

Physical Challenge

Інтенсивний

5 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло