Середнє тренування

Arms

Середній Duration 8 хвилин

Додано Taylor Hryniw

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Arm Strech/ Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Rapid Punches

1 хвилина

Burpees

45 секунд

Plank

45 секунд

Stretch

45 секунд

Пов'язані тренування

27 хв 35 сек, Середній

10 хв 40 сек, Початковий

8 хв 20 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

20 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Warmup

Початковий

12 хв

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Day 5: Back + Chest + Abs

Інтенсивний

54 хв

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Day 2: Chest + Back

Інтенсивний

53 хв

Chest

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbells

Day 4: Biceps + Triceps

Інтенсивний

42 хв

Arms

Barbells, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло