Середнє тренування

Weights V2

Середній Duration 15 хвилин

Додано Gabi Wolosik

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Back Lateral Pulldown - 3 Plts, 15rep

1 хвилина

Seated Row - 3plts, 15 Reps

1 хвилина

Leg Abduction Right - 1.5 Plts, 8reps

1 хвилина

Leg Abduction left - 3plts, 15 Reps

1 хвилина

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 15 сек, Початковий

5 хв 27 сек, Середній

15 хв 18 сек, Середній

10 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Середній

45 секунд, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights V1

Середній

9 хв

Core

Dumbbell

Light Conditioning B

Середній

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Light Conditioning D

Початковий

10 хв

Shoulders

No Equipment

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Інтенсивний

33 хв

Weights - V3

Середній

12 хв

Shoulders

Dumbbells

Pre-Run Conditioning

Початковий

16 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло