Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weights V1

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbell

Gabi Wolosik
 		    Додано Gabi Wolosik
Weights V1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

5 plates abs & leg lifts, 3 plates shrug, 5 lbs press

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Dumbbell Shrug
15 повторення
Ab Weights
15 повторення
Dumbell Shoulder press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weights V2
Weights V2
10 хв 54 сек, Середній
Weights
Weights
5 хвилин, Середній
W Domu
W Domu
3 хв 48 сек,
Basic Weights
Basic Weights
7 хвилин, Середній
Total Body 1
Total Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Weights*
Weights*
12 хв 33 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Інтенсивний 33 хв  
Weights V2

Weights V2

Середній 15 хв  
Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Середній 39 хв  
Lower Body  
Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Початковий 33 хв  
Lower Body  
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

Початковий 40 хв  
Incline Treadmill Walk Zone 5

Incline Treadmill Walk Zone 5

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно